9月がスタートしましたね。9月に入っても未だに謎の肌荒れが止まらない私は昨日も別の皮膚科へ。サードオピニオンを仰ぎましたが、結局原因不明という診断。新たな塗り薬が処方されて終了しました。早速塗布してベッドに入るも、痒みでなかなか寝付けず…
身体は元気いっぱいですが、痒みの影響で気持ちが沈みます。いったいどこの皮膚科に行けば治るのか…
8月1日から健康的ダイエット(エビデンス重視)を開始しましたが、とりあえず1ヶ月で3kg痩せました。良いペースだと思います。痩せることが目標というよりは、健康的な身体を作るために無駄なモノを削ぎ落とし、必要な要素を取り入れるということが目標である為、体重変動に一喜一憂せずストレス無く健康な身体を目指していきたいと思ます。
健康関連の様々な書籍を読んできましたが、結果【予防】が最重要であることが分かりました。身体の予防は、筋肉が落ちないようにするだけでは全く足りません。
歳と共に内蔵機能が低下していくことは周知の事実ですが、生活習慣病を患っていると若いうちでも日に日に内蔵は機能低下を起こします。一度低下した機能はなかなか復活しません。タバコで真っ黒になった肺が禁煙で元のレベルに戻ることはないのと同じで、若い頃からの負の蓄積を歳をとってから解消するなんてことは並大抵の努力では成し得ません。
あらゆる身体機能が全盛期である20〜30代、遅くても40歳以前に健康の基盤を作る必要があります。これは100歳まで健康で生活するには必須の考え方になると思っています。
昔は「酒は百薬の長」とも呼ばれ、適度な飲酒は逆に健康を助長すると言われておりますが、最近の研究ではメンタル面以外の良い効果は無いということも分かってきています。(諸説あり)
私自身飲酒を完全に辞める気はありませんが、それ以外の健康活動は積極的に実施していく予定です。
若いウチに悪い習慣を排除し良い習慣を取り入れるという努力が健康な老後を作ります。
私も健康活動を始めています。
皆さんも今日から健康活動を始めましょう。
