2024-02-26から1日間の記事一覧
昨日のセミナーでカーフレイズを指導しました。最初にお手本で15回程見てもらいその後に実施してもらいましたが、あの時のたった15回のカーフレイズで下腿三頭筋が筋肉痛に… 「運動しましょう!」と熱く語っておいて、一番運動が足りてないのは私だったよう…
昨日のセミナーでカーフレイズを指導しました。最初にお手本で15回程見てもらいその後に実施してもらいましたが、あの時のたった15回のカーフレイズで下腿三頭筋が筋肉痛に… 「運動しましょう!」と熱く語っておいて、一番運動が足りてないのは私だったよう…