【結論!高齢者の機能回復には歩行習慣が最重要!】 持論です。 歩行は全身の80%の筋肉が導入されるといわれている非常に優秀なトレーニング方法です。その効果率は相当高く、歩行1万歩はSLR1200回、パテラセッティング400回、スクワット600回、端座位膝伸展…
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