朝起きたら解熱しており、無事に2件のリハビリを遂行することが出来ました。咳や喉痛、鼻づまりは持続していますが、働きながら少しずつ治していきたいと思います。
健康であることの重要性をこの1.2年で身に染みて感じています。
「とりあえず10回！」
これは病院リハビリでよく見られる光景です。多くのPTが患者さんに運動療法を実施する際、回数の設定は基本10回です。なぜ10回なのかを問うとほぼ必ず帰ってくる答えが「とりあえず」です。
10回に設定することが悪い訳ではありません。問題なのは10回という回数設定に意味を持っていないということです。最初は私が勤めていた病院だけかと思っていましたが、話を聞いているとどこもそんな感じだそうです。そして、回数設定を正確に行っている人は、100%病院でのリハビリ以外にも様々なことに挑戦しています。これは私の経験上本当に100%です。
つまり回数設定をしっかりしている人は生き残るPTです。
この研究は実に面白い内容です。この研究結果は2つの視点で見ることが出来ます。
①歩行は非常に良い運動だということ。
②OKCexは負荷量調整をしなければ非常に効率が悪いということ。
目的別に実施する必要があるため、歩行が最も良いとは一概には言えません。しかし、「とりあえず10回」運動させるくらいなら歩行させた方が100倍マシです。
どのような運動でも回数設定は正確に設定していきましょう。
逆に他のPTやトレーナーのトレーニング、リハビリを処方している光景を見てみてください。
どの運動も10回に設定している人に質問をしてみましょう。的確な答えが返ってくる可能性は低いです。
あくまで持論ですがね（笑）
